考试紧张为何会使大脑一片空白

有的学生在考试前非常紧张，觉得大脑一片空白，就被吓得不行，拼命想抑制这种紧张感。其实，考前紧张，心跳加快，大脑一片空白等是一种正常现象，我们称之为“现实脱离感”。从神经心理上说，紧张会导致意识缩窄，精

有的学生在考试前非常紧张，觉得大脑一片空白，就被吓得不行，拼命想抑制这种紧张感。其实，考前紧张，心跳加快，大脑一片空白等是一种正常现象，我们称之为“现实脱离感”。 　　从神经心理上说，紧张会导致意识缩窄，精神集中，从而使人注意不到外界的情况，厉害的便会出现我们说的“脱离感”。大部分人都会有这种情况，只不过有些人持续时间短，半分钟、一分钟，有的人长一些，十几分钟。但有的同学把这种“脱离感”看做敌人，非常害怕，老想着控制它，反而强化了焦虑，也分了心，不能全神贯注做题。 　　苏黎世大学精神病研究所的多米尼克•克尔文说，皮质醇激素是造成记忆暂时丧失的罪魁祸首。他说，我们给一些人服用了皮质醇，他们当时并没什么感觉，也没紧张的迹象；但过上一会儿就很难回想起事情。克尔文说，由畏惧等不愉快的因素使人产生紧张情绪，由此而释放出来的皮质醇损害了人体从长期记忆中搜寻信息的能力。考试就是一个例子，人们在考试前已经掌握了素材，但是紧张情绪来临时，就无法记忆起先前学习过的知识。而当他们离开考场，情绪放松下来后，激素水平趋于正常，这时又会突然记起考试时想不起来的那些信息。 　　由于情绪过于紧张，大脑一片空白时，你可以先放下手头这道题，稍微调整一下情绪，对自己说：“不要紧张，没关系，过一会儿我就会想起来”，然后可以平静地开始做下一道题。也许在做其他题目时，由于知识间的联系，有关信息可能给你一些提示，使你猛然起到前一道题的答案。或努力回想有关这道题的知识信息，甚至可以回忆一下当时讲到这部分知识时的课堂情景，也许一些有象征意义的东西会给你有效的提示。 　　既然考前紧张，心跳加快是一种正常现象，可见，控制紧张激素的释放是避免大脑一片空白的根本。所以考生应该认识到焦虑的不可避免性，接受它，习惯它。习惯了就可以大大减少类似大脑一片空白及突然想不起来了的想象发生。