返老还童灵丹之一――苹果　　含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。　　返老还童灵丹之二――胡罗卜　　富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤柔软。　　返老还童灵丹之三――脱脂奶粉　　含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。　　返老还童灵丹之四――矿泉水　　可使皮肤柔软、娇美、白皙，有利于消化解毒、促进胆汁的分泌.　　返老还童灵丹之五――贝类　　含有维生素B12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。　　返老还童灵丹之六――小鸡　　含有无机脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤能量和抵抗力及滋润皮肤。　　返老还童灵丹之七――菠菜　　含有维生素和铁质，有助于保持皮肤、指甲的美观。　　返老还童灵丹之八――橙子　　有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。　　返老还童灵丹之九――麦芽　　富含维生素E、蛋白质、有助于头发的生长和健美。

　　返老还童灵丹之十——金枪鱼 　　含有大量维生素D、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康。